Жёсткий или мягкий матрас: как выбрать и не ошибиться

Что такое правильное положение позвоночника во сне

Позвоночник имеет три естественных изгиба — шейный, грудной и поясничный. Во время сна они должны сохраняться: голова, плечи, таз и пятки — на одной линии, поясница слегка прогнута, не провисает и не выпрямлена в струну.

Матрас, который держит позвоночник в таком положении — правильный. Всё остальное — компромисс. На неподходящем матрасе мышцы спины работают всю ночь, удерживая позвоночник, вместо того чтобы отдыхать. Утром — скованность, боль в пояснице, разбитость.

Три параметра, которые определяют выбор

Вес

Это главный параметр. Матрас должен держать тело, не давая ему провалиться, и при этом не создавать точек давления.

При весе до 70 кг жёсткий матрас не продавится под телом — вы будете лежать на поверхности, не погружаясь. Плечо и бедро при сне на боку упрутся в жёсткую поверхность, позвоночник выгнется. Нужен матрас помягче.

При весе 90–120 кг мягкий матрас просядет под тазом — поясница провалится вниз, позвоночник скривится. Нужна жёсткая опора.

При весе свыше 120 кг большинство матрасов не рассчитаны. Обычный TFK500 с нагрузкой 105–120 кг быстро потеряет форму. Нужны специальные модели — об этом ниже.

Поза сна

На боку — нужна средняя или мягкая жёсткость. Плечо и бедро должны слегка утопать в матрасе, чтобы позвоночник оставался прямым. Жёсткий матрас не даст этого — утром будет ломить бок и плечо.

На спине или животе — нужна средняя или жёсткая жёсткость. Поясница не должна провисать. Мягкий матрас прогнётся под тазом, поясничный изгиб увеличится — появится боль.

Меняете позы ночью — оптимальны двусторонние матрасы с разной жёсткостью сторон или средняя жёсткость.

Состояние позвоночника

При остеохондрозе и болях в пояснице — средне-жёсткий матрас, не жёсткий. Слишком жёсткий создаёт точки давления в области крестца. При болях в грудном отделе — нужен мягкий слой сверху не менее 30 мм, иначе пружины давят на позвонки. После 60 лет — пружинный матрас с мягким наполнителем: сосуды не пережимаются, нет онемения рук и ног.

Жёсткий матрас: кому подходит

Жёсткая поверхность не прогибается под телом — кости поглощают давление, мышцы расслаблены, кровообращение не нарушается. Вес распределяется равномерно по всей площади матраса.

Жёсткий матрас подходит: людям с весом 90–120+ кг, тем кто спит на спине или животе, при остеохондрозе по рекомендации врача, спортсменам с развитой мускулатурой спины, детям до 12 лет — для правильного формирования осанки.

Жёсткий матрас не подходит: людям с весом до 70 кг — будет давить на плечо и бедро, тем кто спит на боку, людям старше 60 лет — слишком жёсткая поверхность нарушает кровообращение.

В каталоге фабрики «Корона» жёсткие модели — это прежде всего серия «Элит» HARDSON: блок TFK500 + бикоттон 10 мм, нагрузка 125 кг, высота 24 см. Для веса свыше 120 кг — серия «Тренд» FITNESS 2.0 на блоке Sota Spring с рамкой Frame Holder, нагрузка 140 кг. Без ограничения по весу — серия «Титан» на пене HYPERLAX 32-й плотности.

Мягкий матрас: кому подходит

Мягкая поверхность принимает форму тела — плечо и бедро погружаются, позвоночник остаётся прямым. Давление на суставы снижается, мышцы расслабляются быстрее.

Мягкий матрас подходит: людям с весом до 70 кг, тем кто спит преимущественно на боку, людям старше 60 лет, при болях в суставах и чувствительном позвоночнике.

Мягкий матрас не подходит: людям с весом свыше 90 кг — провалится под тазом, тем кто спит на животе — поясница прогнётся, детям — препятствует формированию правильной осанки.

В каталоге «Короны» мягкие модели с эффектом памяти — Linum MEMORY: TFK500 + Armoflex + пена Memorix 40 мм, нагрузка 120 кг. Memorix термочувствительна: нагревается от тела, подстраивается под контуры, убирает давление на суставы. Для беспружинного варианта — Ultra MODENA: Carbon Foam 100 мм + Memorix 40 мм, нагрузка 100 кг.

Что делать, если партнёры не совпадают по весу

Разница в весе 20–30 кг — частая ситуация. Более тяжёлый партнёр продавит матрас глубже, лёгкий будет скатываться к нему. На зависимом блоке Bonnel это особенно заметно.

Решений два. Первое — блок S1000 с 1000 независимыми пружинами (512 шт/м²): каждая пружина работает отдельно, движение одного партнёра не передаётся другому. Модели Premium STATUS и Carbon FAVORIT на этом блоке — с разной жёсткостью сторон, нагрузка 120–130 кг.

Второе — двусторонний матрас: каждый партнёр спит на своей стороне с нужной жёсткостью, переворачиваете по договорённости.

Средняя жёсткость — компромисс или оптимум

Средне-жёсткий матрас подходит большинству покупателей: вес 70–90 кг, сон в разных позах, нет выраженных проблем с позвоночником. Это самая популярная жёсткость в каталоге «Короны» — модели «Элит» MEDIUM (кокосовая койра 10 мм + ППУ 15 мм, нагрузка 120 кг) и «Элит» LEVEL (массажная пена 20 мм + хлопковый войлок, нагрузка 120 кг).

Если не уверены в жёсткости — берите двусторонний матрас. Одна сторона мягче, другая жёстче. Попробуете обе, оставите ту на которой утром не болит спина. Модели OPTIMA, ACTIVE, VERONA, FAVORIT — все с разной жёсткостью сторон.

Быстрая таблица выбора

Где попробовать вживую

Лучший способ выбрать жёсткость — лечь на матрас в шоу-руме. Полежите 5–10 минут в своей обычной позе сна. Если через 5 минут появляется давление на плечо или бедро — матрас слишком жёсткий. Если чувствуете что «тонете» и трудно перевернуться — слишком мягкий.